《姿势图解》讲述了一个青年男子因为身体不协调而被女友甩掉，他决定改变自己的形象和姿态。在健身房里遇到了一位神秘的教练，通过学习各种运动和正确的姿势，逐渐提高了自己的身体素质和外表魅力。最终，他重新得到了女友的认可，并成为了一个受欢迎的健身达人。影片以幽默诙谐、情感真挚方式呈现出男主角从萎靡不振到重获新生、勇攀高峰的过程。