故事讲述了一个名叫小明的学生，他因为饮食不规律导致自己胖起来。在一次体检中，医生告诉他需要减肥，并建议他多运动和注意饮食。于是，小明开始坚持每天锻炼身体并调整饮食习惯。在这个过程中，他发现自己变得更加健康和精神焕发。最终，在学校考试中取得了好成绩，并将这份喜悦分享给了父母和朋友们。同时也把自己的经验总结成册子《涨精装满肚子上学流出来下载》分享给大家。