《一粒红尘》讲述了一个女孩离家出走，来到城市打拼的故事。她遇见了各种人和事，经历了挫折和困难，但依然坚持追寻自己的梦想。同时，在她与男友之间也发生着情感上的变化与考验。最终，女孩在成长中获得了真正的快乐和成功，并收获爱情和幸福。影片通过细腻而真实地描绘现代青年面临的问题、心理状态及其成长过程展示出生活中美好、温暖、坚强而充满希望的一面。