小南怀孕了，为了保持健康和顺利分娩，她开始参加产前训练。在教练的指导下，她学习了正确的呼吸方法、适当的运动以及如何放松身体。训练中还包括了营养饮食、准备产房等方面的知识。经过一段时间的训练，小南不仅增强了体质和心理素质，还建立起良好的社交关系。最后，在家人和教练们的陪伴下，小南成功地生下一个健康可爱的宝宝。