《无肉不欢高虚有其表h》讲述了一个显得高大威猛的男主角，在外人眼中相当英俊潇洒。然而，事实却是他内心极度脆弱、敏感且没有自信。为了改变这种情况，他开始健身并通过各种方式增加肌肉。在健身过程中，他结识了一群充满正能量和幽默感的朋友，彼此互相支持和鼓励。最终，男主角意识到真正重要的是内心强大而非外貌，并逐渐找回自我并接纳真实的自己。