《舞出我人生3》讲述了一群青年在寻找自己的梦想之路上所经历的挫折和成长。主角小莉成功进入了一家知名舞团，但她却发现自己并不适合那里的风格。最终，在朋友们的帮助下，小莉决定创立属于自己的舞团，并与其他年轻人一起用热情和汗水跳出他们心中真正想要表达的东西。影片强调了追求梦想、坚持信念以及珍视友谊等价值观。