故事发生在一个平凡家庭中，主人公小明是个热爱运动的青年。一天晚上，他突然兴起剧烈运动，在家中翻来覆去地跑、绕、跳。可随着时间推移，他开始感到全身肌肉酸痛得不堪忍受，疼得直叫。家人慌乱之际，冷静的小妹意识到他可能患上了「骨折」。紧急送往医院后，确诊小明虽没有骨折，但由于过度运动导致严重肌肉拉伤和劳损。经过治疗和休息后，小明渐渐恢复健康，并从中领悟到合理规划运动对身体健康的重要性。