故事围绕一位年轻人展开，他在晚上总是沉迷于各种社交媒体和游戏应用中，导致无法保持健康的睡眠。为了改变这个糟糕的习惯，他下载了十五款夜间禁用app，并开始严格执行每天晚上使用这些应用程序的限制时间。随着时间推移，他逐渐意识到自己拥有更多的休息时间和更好的精神状态。最终，在坚持使用这些应用程序后不久，他成功克服了失眠问题并重获生活幸福感。