小说家张冉因社交恐惧症无法与人打交道，只能通过写作来表达自己。但他的新书一经出版即遭到严厉批评，导致他更加封闭。在偶然的机会下，他认识了一个外向乐观的女孩，并渐渐被她所吸引。但当女孩得知他的痛苦后，主动离开了他。最终，在朋友和医生的帮助下，张冉逐渐克服了心理障碍并重新找回自信。