在一个炎热的夏天，男主角杰克为了应付生活压力和寻求冷却，开始尝试冷水浴。他购买了一个冷水浴装置，并每日坚持使用。与此同时，杰克遇到了女主角凯特，她是个研究员并对冷水浸泡有着深入研究。二人通过共同的爱好结识，并互相学习和进步。最终，在一场刺激又勇往直前的比赛中，杰克获得了第一名的成绩，并把冷水浴带入更多人的生活中，让大家迎接另一个向往清凉的夏天。