《健身韵事》讲述了一个普通的上班族小白，在意外受伤后接触到健身运动，并逐渐爱上这项运动，同时也结识了一群志同道合的朋友。他们在健身房中相互学习，共同进步，经历着挑战和成长。而在比赛中，小白和队友们展现出自己的实力与信念，最终获得胜利。影片倡导通过坚持锻炼来改变生活方式、增强体质、提升自信心和人际关系等方面带来积极影响。