瑜伽老师c开始一节课，引领学生们缓慢的呼吸。随着音乐的渐弱，她开始引导学生进行各种动作，像是开合跳、高位伸展和平板支撑等锻炼身体和提升柔韧度的练习。她不断地调整姿势和指导技巧，并提醒学生注意呼吸畅顺。最后，在一个长时间固定状态下冥想之后，课程圆满结束了。