简介：草食系男子小张被女友甩后，开始陷入了失落和迷茫的状态。他的好友阿伟建议他去参加一个“男人训练营”，帮助他找回自信和勇气。在训练营中，小张结识了一群志同道合的男性朋友，并通过各种挑战活动逐渐摆脱了软弱和胆怯。最终，在领导者的指引下，小张不仅成功地赢得了女友的心，也成为一个更加坚强、自信和有魅力的人。