《一起同过窗第三季》讲述了一群年轻人在北京的生活，他们面临着爱情、事业和家庭等各种挑战。主要角色包括从小学开始就喜欢上彼此的阿宇和丽娜，却因为误会错过了很多机会；职场新人陈晨与老板秦总之间的复杂关系；以及失去亲人后重新找到自己方向的单亚男等。本季节目加入了更多现实问题，如疫情对生活带来的影响和社交媒体对青年思想观念的影响。